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壞習慣讓美女越減越胖

生活百科越減越胖

現在社會減肥似乎成了一種時尚 ， 一個是社會壓力和生活節奏的原因 ， 還有就是飲食方面不注意 。想要擁有一副曼妙的身材 ， 但卻總也減不下來 ， 肥胖的朋友往往想遍各種辦法來減肥 ， 與其變胖再減 ， 不如從根本上抑制肥胖 。這幾個壞習慣 ， 是讓苗條身材的直接殺手 。
三、夜生活豐富

壞習慣讓美女越減越胖

文章插圖
白領們工作和生活的壓力太大 ， 許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用 。泡吧、做個“派對動物” ， 是不是你每周的“必修課” ， 殊不知這樣豐富的夜生活 ， 即便是不經常的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡 。而且 ， 如果經常性飲酒的話可能導致心臟病風險的有害氨基酸的水平就會提高 。
改變方法：維生素B族、微量元素、礦物質
B族維生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平 。微量元素、礦物質的補充利于調節機體酸堿的平衡 。此外 ， 愛酒的你也應該補充足夠的抗氧化劑 ， 如維E和維C 。
四、偏愛肉食
絕大多數白領天生好肉 ， 厭食蔬菜 。但是 ， 這樣的飲食習慣可能導致你缺乏許多營養物質：維生素 ， 如果不吃綠葉蔬菜 ， 就可能導致缺乏維生素A、維生素K;膳食纖維 ， 而女性每天最好攝入25克的膳食纖維;其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分 。這些物質 ， 因為你不愛蔬菜而不可避免地缺失了 。
改變方法：多種維生素
【壞習慣讓美女越減越胖】 補充多種維生素是一個選擇 ， 確保你補充的維生素有維生素A、B6、B12等 。此外如果你愛吃某些水果和蔬菜的話 ， 那么別猶豫 ， 請多吃些 。如果你不愛吃蔬菜 ， 那好吧 ， 吃一些膳食纖維類的營養品吧!千萬記?。簾o論如何 ， 痛恨蔬菜和水果都是沒有理由的 ， 盡量多吃一些吧!