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腸鏡|經常玩手機傷害大腦，4個后果顯而易見

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腸鏡|經常玩手機傷害大腦，4個后果顯而易見

這個時代越來越多的人離不開手機和電腦 ， 往往都是到深夜的時候還在看手機刷視頻 。 卻不知道長時間玩手機給人的身體會帶來很多的危害 ， 如果不加以控制 ， 很可能會造成嚴重的影響 。
【腸鏡|經常玩手機傷害大腦，4個后果顯而易見】
長時間玩手機對腦部有什么傷害？
1、記憶力下降：人在玩手機的時候如果長時間保持一個姿勢 ， 通常會對大腦產生固定刺激 ， 有可能使大腦長期處于過度緊張以及疲勞狀態 ， 從而影響人的記憶力和認知能力；
2、失眠：經常玩手機或長時間玩手機游戲的人群 ， 有可能導致大腦興奮性增高 ， 異常放電增加 ， 出現入睡困難、睡眠質量下降的現象 ， 也可能影響白天的精神狀態和工作效率；
3、頭痛：長時間玩手機導致眼睛過度疲勞 ， 或者大腦細胞得不到充分休息的情況下 ， 有可能會誘發偏頭痛 ， 出現一側頭部比較劇烈的疼痛以及惡心等癥狀；
4、腦供血不足：長時間低頭玩手機 ， 有可能會導致頸部肌肉僵硬、頸椎間盤突出 ， 頸部血管受到壓迫以后 ， 可能會影響腦部供血 ， 從而導致出現頭暈等癥狀 。
大腦對人體健康十分重要 ， 而且 ， 人的幸福生活是需要大腦智力支撐的 ， 日常生活中 ， 要注意減少玩手機的時間 ， 同時 ， 注意養護大腦 ， 給大腦好的營養 。
隨著年齡增長 ， 血液中流動的自由基會分解大腦細胞 ， 最終導致記憶喪失 。 抗氧化劑可以對抗自由基的危害 ， 所以要多吃富含抗氧化劑的食物 。
食物來源：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物 。
某些神經傳導物質 ， 需要色氨酸或酪氨酸 。 而這些營養物質需要從食物中補充 。 下面這些食物能促進你的靈敏性和注意力：乳制品、蛋類、海鮮、大豆 。