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血管堵不堵，看2處或許能知道，常做3個小動作，助你防“血栓”

健康知識養生常識

隨著人們年齡的增長 ， 血管也開始逐步衰退 ， 血管遍布我們全身各處 ， 一旦血管出現問題 ， 那么體內的其他器官也將受到牽連 ， 尤其是會出現營養不良以及動脈硬化等癥狀 ， 情況嚴重下 ， 甚至會出現血栓 。 血栓作為一種常見的老年疾病 ， 很多人由于血栓的出現而導致猝死 ， 研究調查表明 ， 在近些年來我國因患血栓的死亡人數大幅度升高 。 形成血栓的主要原因離不開平時的不良飲食以及生活習慣 ， 一旦血管無法承受壓力 ， 將出現堵塞的情況 ， 而且血栓在早期的癥狀微乎其微 ， 所以很多人難以察覺 。 接下來 ， 小編給各位朋友們來介紹血栓早期的兩種癥狀 ， 以及如何預防血栓呢？
血管堵不堵，看2處或許能知道，常做3個小動作，助你防“血栓”
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血管堵不堵 ， 看2處或許能知道 ， 常做3個小動作 ， 助你防“血栓”！
看這2處判斷有無血栓：
手腳發麻：心臟作為全身血管的根源地 ， 尤其是我們的四肢離心臟比較遠 ， 所以一旦出現血管堵塞的情況時 ， 首先受到牽連的將會是我們的手腳 。 尤其是當靜脈出現血栓的時候 ， 手腳會由于供血不足而出現發麻甚至腫脹等情況 ， 在夜間睡覺時反應最為明顯 。
溫馨提示：出現手腳發麻腫脹時 ， 可以用另一只手掐手腕一分鐘 。
手腳冰涼：手腳冰涼大多發生在女性朋友身上 ， 所以很多人誤以為是宮寒導致的 。 其實當血液無法及時供給到四肢時 ， 會出現供血不足和靜脈曲張等情況 ， 從而導致手腳發涼 。
在平時常做這3個小動作 ， 或許能助你血管順暢 ， 無血栓：
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1、踮腳
【血管堵不堵，看2處或許能知道，常做3個小動作，助你防“血栓”】尤其是在晨起后 ， 每天堅持踮腳15分鐘左右 ， 不僅能夠促進肌肉的伸縮 ， 更能有效的刺激血管 ， 加快血液循環速度預防血栓的出現 。
2、單腳站立
相信在我們很多人小時候都玩過金雞獨立的游戲 ， 看誰站的時間更長久 ， 其實這個簡單的動作也能夠有效的預防血栓的發生 。
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3、用力握拳
每天堅持做10組握拳動作 ， 每次堅持30秒左右 ， 而且這個動作既簡單又方便 ， 隨時隨地都可以在很大程度上可以達到預防血栓 ， 緩解血管堵塞的情況 。
各位朋友們若是在晚上睡覺時出現手腳發麻腫脹或者冰涼的情況時 ， 千萬不要大意了 ， 很可能是血管受到損害或者是有血栓出現 ， 為了更好的預防血栓 ， 在平時我們不妨常做以上這三個小動作 ， 相信定能助你血管越來越順暢 ， 趕走血栓 。 若是你還有其它的預防血栓的建議 ， 歡迎在下方評論區留言 ， 希望可以惠及到更多的人 。
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