辛辣是指那些食物 _生活百科

【辛辣是指那些食物】 在患者的疾病恢復期間以及傷口恢復期間，醫生都會叮囑患者千萬不要吃辛辣刺激食物。因為辛辣刺激食物不僅會損傷到一個人的腸胃黏膜，還會加重病情，不利于傷口以及疾病的恢復。但是辛辣刺激食物，畢竟是一個籠統的說法，今天的文章將為大家具體講解辛辣刺激食物包含的種類。

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2、清淡飲食的原則有蔬菜不可少
“蔬菜是個寶,餐餐不可少。”這可以體現出蔬菜的重要性,所以我們每天應該進食兩盤不同種類的蔬菜,其中一盤蔬菜是時令的綠葉蔬菜,而且最好是深綠顏色的,比如空心菜、菠菜、紅覓菜、油菜等等;另一盤為根莖類蔬菜,比如蓮藕、蘿卜、土豆、紅薯等等。最好再生食一些涼拌的大蔥、西紅柿、芹菜、萵筍等等,這樣可以避免加熱破壞維生素,實際攝入量保持在400克左右,并且應該注意的是,綠葉蔬菜要避免久燉,這樣能更好保持它們原本所含的營養。