飲料
水
最佳飲料——水
不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少 。同時可以清除經期前的腫脹感 。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路

文章插圖
里 。
酒類
錯誤的飲料——酒類
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙 。喝酒時，還傾向于食用更多的食物 。
【兩種瘦腰效果最好的食物】

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