導語：產后6個月是減肥的黃金期 ， 只要好好把握這段時間 ， 產后想要恢復理想體重并非難事 。為了幫助媽媽早日達成目標 ， 特別推薦素食、中醫瘦身食譜 ， 讓媽媽跨出產后瘦身第一步 。
中醫師推薦：產后媽媽的健康瘦身食譜

素食食譜的纖維素含量高 ， 除了一般人熟悉的蔬菜水果之外 ， 米飯、粗糧饅頭也都含有豐富的纖維素 ， 不但有飽足感而且可預防便秘 。素食用低油烹調 ， 做出來食物清淡、好消化 ， 能夠避免過多油脂的攝取 。
而中醫食譜的設計 ， 適合產后做完月子的媽媽食用 ， 其內的瘦肉和鯉魚 ， 富含蛋白質有助于乳汁分泌；未哺乳媽媽則著重于健脾益氣 ， 有效改善產后虛胖問題 。
適用對象：哺乳媽媽
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