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減肥推薦兩款家常菜 讓你變苗條

減肥生活百科

導語：減肥推薦：兩款家常菜 讓你變苗條(圖) 。想要讓自己變得苗條起來其實也不難，并不一定非得靠節食、運動、吃減肥藥...其實有一些我們最常見的家常菜也具有很高效的減肥效果 。
減肥推薦：兩款家常菜 讓你變苗條(圖)
核桃苡仁甜椒
減肥主食：苡仁

減肥推薦兩款家常菜 讓你變苗條

文章插圖

五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食 。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類 。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效 。
材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟苡仁1小碗
1、將紅甜椒切開1/5頭部，將籽去除；
2、熟苡仁加入自己喜歡的調料與核桃相拌；
3、將拌好的苡仁核桃填入黃甜椒內即可食用 。
點評：除了苡仁的美白減肥功效外，核桃的豐富維生素、鈣、鐵質，可防止身心老化，讓你腦筋靈光；甜椒的豐富維生素C，則讓人身體變輕松，皮膚水靈靈 。
【減肥推薦兩款家常菜 讓你變苗條】