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教你幾個必瘦竅門 人人都能做到

生活百科必瘦竅門

你真的需要減肥嗎
炎夏之際 ， 那清涼通透的服飾下面 ， 最藏不住的就是身上那些小贅肉 。許多MM為了瘦身減肥 ， 往往會選擇舍晚飯而取水果 ， “楚王好細腰 ， 宮中多餓死” ， 三月不知肉味的大有人在 ， 甚至不畏炎熱將保鮮膜包裹上身 ， 個中辛苦又豈是外人所能知曉
女人對于苗條的要求似乎永無止境 ， 你永遠不可能看到身邊哪位MM滿意自己的身材 ， 我們要求的永遠都是苗條 ， 苗條 ， 再苗條一點 。但究竟需不需要減肥 ， 還是先來檢測一下自己的BMI指數吧 。
BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方
根據世界衛生組織的標準 ， BMI在18.5~22.9之間為正常體重 ， BMI超過23就被定義為超重 。因此 ， 如果你的BMI已經超過23 ， 減肥功課一定得做了 。
你一定可以做到的：
1.定期測體重
買一個體重測量儀 ， 每天固定時間測量自己的體重 ， 方便監控自己的纖體效果 。然后在計算機上裝一個excel或其他可以畫圖表的軟件 ， 如實地記錄下自己測出來的體重 ， 然后制成圖表 ， 當你看到數字不住下降的時候將會極大鼓舞減肥的動力 。
2.意念減肥法
時尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13個月減去42公斤的成功事例告訴我們：意念減肥實在太有效了 。只要每天對著鏡子說自己瘦了、瘦了 ， 家里的鏡子就可能變成助你身材變得妖嬈的魔鏡 。再厲害的招數 ， 就是趕快從所有胖友中抽離出來 ， 最好能夠經常呆在瘦巴巴的人群周圍 ， 強大的對比度也絕對是減肥良方 。
3.多多開懷大笑
【教你幾個必瘦竅門 人人都能做到】 當一個人縱情大笑時 ， 除了臉部在運動 ， 腰、背、腹等部位都會運動起來 ， 消耗身體的熱量 。所以 ， 多看看搞笑喜劇和卡通漫畫吧 。
你可以學習的：

教你幾個必瘦竅門 人人都能做到

文章插圖
曾經特別佩服那些一瘦先瘦臉的MM們 ， 似乎沒怎么花工夫 ， 效果就昭然天下了 。于是 ， 特意咨詢了一下化妝師張瀚一 ， 如何才能先從視覺上“瘦”下來 。
利用“深色收縮、淺色膨脹”的原理 ， 在發際線和顴弓下線部位選用比自己膚色深一號的粉底(主要針對圓臉和需要塑造臉部輪廓的) ， 按照由最外側向里由深到淺的顏色涂抹 。立體的五官眉骨上方、鼻梁以及下巴應該更加突出 ， 在粉底步驟后用淺色修容粉或者白色高光進行打亮步驟 ， 以此來達到凸顯五官 ， 讓臉部的輪廓更立體的目的 ， 注意銜接要自然 。另外 ， 你可以用灰咖啡色和大地色系眼妝 ， 或者盡量卷翹睫毛擴大眼睛的范圍 ， 從而將眾人視線吸引到眼睛部位 ， 減弱對于原本臉型的注意 。