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反復減肥 有損健康

生活百科健康

危害：
醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢 。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀 。
近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降 。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的

反復減肥 有損健康

文章插圖
能力 。
補救方法：
對于體重超標的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率，減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關鍵在于如何保衛自己的減肥成果 。
首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣；然后采取實際行動，根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥—既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養的攝入量 。
【反復減肥 有損健康】 再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久 。最后一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合 。