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推薦3款有效減肥食療

生活百科減肥

1.化濕減肥食療方
原料 豬肚1個，生姜10g、胡椒粉3g、陳皮10g
制法 豬肚洗凈入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將姜片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可 。
功效 健脾益胃，祛痰除濕，減肥 。
用法 每日1次，連服1周 。
2.補脾減肥食療方
原料 鮮芡實30g、白果50g、山藥100g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g
制法 將上述原料用文火煲2小時即可食用 。
功效 健脾減肥 。
用法 每日1次，連服2周 。
3.補腎減肥食療方
原料 豬手100g、肉蓯蓉20g、菟絲子10g、黃芪20g、大棗10枚
制法 把全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔開水用文火燉2～3小時，調味食用 。
功效 補腎美顏 。
用法 每日1次，連服1個月 。
相關鏈接 名醫華佗的減肥奇方
相傳東漢時期，一天，名醫華佗到郊外踏青，走著走著，一抬頭隱約地見對面路上好像有只“大皮球”朝這邊滾來，漸漸地走近了，才看清是個人 。這人胖得幾乎上下一般粗細，尤其是他那個肚子像口大鐵鍋倒扣在上面 。只見這人滿頭大汗，氣喘吁吁，很吃力地往前走 。待這人走到跟前時，華佗便自我報名說 “我是華佗，今天要給你治治肥胖病 ?！?br /> 這胖子早聞華佗大名，他拍著自己的大肚子說 “我是亳州城里賣肉的，剛討賬回來，華佗神醫若能醫好我的肥胖病，消了我這大肚子，保你以后喝酒吃肉不要錢 ?！?br />

推薦3款有效減肥食療

文章插圖
華佗仔細詢問了這胖子的起居飲食和生活習慣后說 “我一不會喝酒，二不愛吃肉，你只要照著我說的法子去做，3個月后就可見成效 。你每天備二兩炒瓜子，于三更天起床，邊嗑瓜子，邊走路，嗑完瓜子再由原路返回，中間不準歇息 ?！?br /> 胖子一聽華神醫給他治病一不必扎針，二不需吃藥，只是嗑嗑瓜子走走路，當然喜不自勝 。于是他每天三更起床，邊嗑瓜子邊走路，一直走了五里多地才將瓜子嗑完，然后再由原路返回 。
開始幾天，因他身胖體重，行走吃力，往返十里，累得他大汗淋漓，上氣不接下氣，但想到不準歇息，就只得咬緊牙關忍受著……十多天下來，他漸漸地覺得腿不酸腳不軟了，汗也出得少了，不感到累了 。3個月過后，他的大肚子果然癟了下去，一身胖肉也少了許多 。
為表達感激之情，這胖子欣喜萬分地給華佗送去很多酒肉和禮物，卻被謝絕了 。華佗還告誡他 “從今以后，你要早睡早起，多動少臥，多素少葷，才能徹底根治你這肥胖癥 ?！惫献幽敲葱?，嗑起來又不容易，而且要邊走邊嗑，自然不能狼吞虎咽，暴飲暴食了，更不能吃了就睡，這就是減肥的訣竅 。

【推薦3款有效減肥食療】