五種食物促進新陳代謝幫你減輕體重 _體重

對于現代人來說，減肥可謂是一個重中之重的任務，每天除了忙著工作之外，業余時間還想琢磨著怎么能減掉身上的贅肉，那么你不妨嘗試吃下面介紹的五種食物，有助于促進新陳代謝，幫助你減輕體重。

五種食物促進新陳代謝幫你減輕體重

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柑橘類水果。橙子、柚子、檸檬和酸橙中含有的維C有助于加快脂肪的代謝速度，對減輕體重有益。美國加州斯克里普斯診所的研究人員發現，參與者在每餐時吃半個柚子，12周后他們的平均體重減輕了1.63公斤。
漿果。漿果含有大量膳食纖維。一杯覆盆子含有高達8克的膳食纖維，而熱量僅為60千卡。草莓、黑莓和藍莓也是膳食纖維的良好來源。
高纖維谷物。《美國飲食協會期刊》上的一項研究顯示，食用谷物早餐的女性體重超重的可能性要低30% 。高纖維的谷物不僅能加快新陳代謝速度，而且也能延緩消化速度，讓人的飽腹感時間延長。
【五種食物促進新陳代謝幫你減輕體重】

五種食物促進新陳代謝 幫你減輕體重

五種食物促進新陳代謝幫你減輕體重