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生活規律：現實生活中 ， 許多疾病的發生都與不良的生活規律有關 ， 比如飲食不節、經常熬夜、吸煙、喝酒等 。 而良好的生活習慣 ， 不僅能夠減少疾病的發生 ， 而且也是各地長壽者的共同特點 。 這些長壽者一般都是飲食有節 ， 起居有常 ， 不熬夜 ， 不過勞 ， 早起早睡 ， 不吸煙、不酗酒 ， 一輩子都把生活和工作安排得有規律 ， 日出而作 ， 日落而息 。
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