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夏季是“養生的黃金期”，不想老了疾病纏身，建議做好6件事

健康知識養生常識

夏季是“養生的黃金期” ， 不想老了疾病纏身 ， 建議做好6件事
俗話說的好：“春生夏長 ， 秋收冬藏” 。 夏季是萬物生長的時節 ， 也是養生的黃金期 。 夏天身體養的好 ， 可以度過這酷夏 ， 清爽冰涼過夏天 。
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為了身體的健康 ， 夏季養生要提上日程 。 這個時節 ， 陽氣外發 ， 伏陰在內 ， 氣血運行亦相應地旺盛起來 ， 活躍于機體表面 。 正確合理的調養身體 ， 才可以健康少生病 。
養生專家指出 ， 想要健康度過這酷夏 ， 身體好 ， 不想老了疾病纏身 ， 建議做好6件事 ， 一起學習一下：
夏季是“養生的黃金期”，不想老了疾病纏身，建議做好6件事
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第一件：少吃或不吃冰涼食物
人們常見的認知認為 ， 冬天冷喝熱水夏天熱喝冰水 ， 這樣可以陰陽平衡 。 從表面來看 ， 對身體有幫助 ， 但是深層次的陰陽平衡 ， 對人體內臟危害極大 。
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夏天氣血全浮在體表 ， 五臟六腑卻是一片陰涼 ， 冰涼食物進去人體后 ， 身體雪上加霜 。 正確的應該是用溫熱的東西去溫暖冰涼的五臟六腑 。
因此為了健康 ， 不要圖一時之爽 ， 冰涼食物不吃或者少吃 。 正確的做法是夏天多喝溫水或者熱水 ， 這樣降溫去熱還快 。
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推薦夏天養生茶飲 ， 姜棗茶 。 這種茶飲是夏天很多中醫推薦的茶飲 。 對身體的愛護極好 。 可以養脾胃 ， 還可以燥濕消炎 ， 祛濕 ， 愛護心血管健康 。 還可以補血養顏 。
建議這種茶夏天多喝 ， 從立夏開始一直喝到三伏的頭一天 。 在喝的時候 ， 最好在上午來喝 ， 下午或者晚上飲用 ， 怕喝完姜棗茶容易上火 。
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大家可以在家自己做這道茶飲 ， 方法介紹給你：
做法：1生姜清洗去皮 ， 切末 ， 放進燉鍋里
2大棗清洗 ， 去核 ， 切成丁
3燉鍋里加入清水 ， 放進食材 ， 大火來煮 ， 煮沸后 ， 轉 ， 小火
4加入一些紅糖 ， 一邊煮一邊攪拌 ， 煮至粘稠即可 。
5冷卻后裝瓶 ， 放入冰箱 。 每次喝水時 ， 舀兩大勺倒入沸水沖調即可 。
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第二件：貪涼 ， 毫無節制地吹空調或風扇
夏天天氣熱 ， 空調風扇成為人們的最愛 ， 但是吹的時間長 ， 對身體的危害極大 。
空調病是夏天很多人的問題 ， 侵襲我們的身體 ， 經常頭疼 ， 身體濕氣重 ， 頸椎問題嚴重 ， 因此為了身體健康少吹空調風扇 ， 熱得睡不著怎么辦？拿個扇子啊 ， 搖一搖就睡著了 。
夏天適當熱一下 ， 對身體也好 ， 出汗排毒 。 大家在吹空調風扇的時候 ， 要注意時間 ， 風一定不能對著頭吹 。
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還要一點 ， 夏天熱量人們出汗多 ， 因此很多人洗澡過于頻繁 ， 貪涼 。 夏天可以適當多洗澡 ， 但也不可特別頻繁 ， 一天一次即可 ， 最多一天兩次 。
洗澡過于頻繁 ， 會帶走身體大量的氣血 ， 危害身體健康 。 洗澡后頭發不吹干 ， 濕氣與寒氣會慢慢侵入你的頭部 ， 長此以往會造成頭痛、脫發、頭油多等癥狀
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第三件：衣服穿著過于暴露
夏天熱 ， 很多人 ， 特別是一些愛美女性 ， 經常穿短褲短裙 ， 露肚臍 ， 露腰露背等 ， 這些穿著 ， 對身體的健康危害大 。