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國醫大師金世元，接觸中藥不計其數，為什么會提倡“無藥養生”？

健康知識養生常識

今年96歲高齡的金世元是全國老中醫藥專家經驗繼承工作指導老師 ， 首都國醫名師 ， 有80年的從醫經驗 ， 被媒體稱為“當代藥王” ， 一生接觸的名貴中藥不計其數 。 但是 ， 讓人非常奇怪的是 ， 他卻推崇“無藥養生” 。 這是為什么呢？
一切還要從他的兩次進補差點要命的經歷說起 。
國醫大師金世元，接觸中藥不計其數，為什么會提倡“無藥養生”？
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金世元16歲時進入藥鋪當學徒 ， 此時的他對名貴中藥感覺非常神秘 ， 特別是看到藥鋪中制作“參茸大補丸” ， 知道這個很補 ， 在好奇心的驅使下 ， 他偷偷吃了一塊 。 沒想到 ， 2小時后 ， 他就感到頭痛欲裂 ， 渾身難受 。 師傅訓斥他：“年紀輕輕的 ， 怎么能吃補藥！”趕緊給他吃了對應的解藥 。
27歲時 ， 有家藥行殺了一頭鹿 ， 碰巧趕上的金世元于是美美地飽餐了一頓 ， 還喝了幾杯好酒 。 不過 ， 他剛回到家 ， 鼻子就流血不止 ， 而且全身脹疼 。 自從這兩件事后 ， 金世元就對中藥 ， 特別是名貴大補的中藥有了全新的認識：補藥再好 ， 也不能隨便吃 。 從此 ， 他再也沒有碰過那些所謂的補藥 。
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不過 ， 金世元慢慢注意到很多中老年人比較熱衷于進補 ， 特別是喜歡用人參等藥材來進補 。 其實 ， 人參是不能隨便吃的 ， 需要根據個人的體質 ， 按品種、季節等來進行綜合考量 ， 如果盲目使用 ， 可能就會適得其反 。
在多年的行醫經驗中 ， 金世元深刻認識到：以藥養生 ， 未必養得了 。 是藥三分毒 ， 藥既能治病 ， 也有可能致病 。 尤其是一些西藥 ， 對某種疾病有著非常顯著的療效 ， 但是 ， 如果使用不當 ， 就會帶來傷害 。 而且 ， 如果喜歡用藥養生 ， 容易養成依賴 ， 從而不喜歡鍛煉 ， 對疾病也疏于防范 。 堅持“無藥養生” ， 反而收到良好的養生效果 。 所以 ， 金老認為藥補不如食補 ， 食補不如動補 。
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對于飲食 ， 金世元沒有什么講究 ， 一般的飲食就可以了 ， 粗茶淡飯最養人 。 在他看來 ， 飲食太過精細反而不好 ， 吃得太多也不利于身體健康 。 因此 ， 金世元認為：“什么都要吃 ， 千萬不要挑食” ， 平時要多吃蔬菜、水果 ， 經常吃點粗糧 ， 補充一些膳食纖維 ， 這是他多年來養成的養生習慣 。
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金老口中的“動補” ， 是指經常進行運動 。 金老年過九旬 ， 依然精神矍鑠 。 他有自己的一套運動方式 ， 起床時講究3個半分鐘 ， 即醒時半分鐘 ， 在床沿路坐半分鐘 ， 然后在床沿邊站半分鐘 。 然后坐在椅子上進行簡單的鍛煉 。 第一步就是搓臉 。 雙手互相摩擦產生熱量后 ， 然后往臉上搓搓 ， 每次搓30次 。 第二步就是搓耳朵 。 用手掌摩擦雙耳30次 。 第三步就是搓腳 。 用大拇指揉搓足心 ， 雙腳各100次 。 這樣就能保持氣血通暢 ， 身體的各個器官就能迅速調動起來 。
在家中鍛煉之后 ， 金老就來到公園里 ， 找一個空氣好的地方 ， 做深呼吸 ， 每次5分鐘 。 這是他堅持了多年的深呼吸鍛煉 ， 以此來保持肺活量 。 一番吐故納新之后 ， 他還要做一套保健操 ， 用時大概20分鐘 。 幾十年來 ， 他無論多忙 ， 這種運動都沒有間斷過 。
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除了養生之道 ， 金老對中醫的最大貢獻就是對中藥的研究非常深 ， 對合理用藥有非常豐富的經驗和獨到的見解 。 在總結幾十年研究的基礎上 ， 他出版《中成藥的合理使用》一書 。