導語：減肥是個需要持之以恒的事情，很多沒有毅力的人，不斷的重復著減肥過程，卻不見什么效果 。每天都會聽到很多人抱怨，為什么自己就瘦不下來，是不是我天生就是胖人，難道我要一輩子胖下去，和那些漂亮的衣服無緣呢？其實女性的身材也是可以從后天來獲得的，只要你愿意遵循以下10條飲食定律，那么你也能成為后天瘦美人 。
1、聰明吃肉，美麗享瘦

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每天都要吃點肉類，多選擇是魚肉，海鮮，其次是去皮雞鴨肉，瘦的牛羊肉，但一定的注意烹飪的方式，不要采取煎炸的方式，多選擇燉煮、蒸的方式 。也可以在快出國時加點蔬菜，或者是同步加點蘿卜，蘑菇，木耳等一起清燉，營養價值，瘦身效果，口感的享受都很不錯，更會讓我們的膚色看起來更健康 。若不吃肉的話，那一定要多吃雞蛋牛奶豆腐這些高蛋白的東西，多吃點其他含鐵的食物，這樣才會瘦得健康 。
2、每天補充奶制品
一定要每天補充一些奶制品，以便補充減肥中所丟失的鈣質和其他營養素 。另外奶制品也有著神奇的減肥功效，奶制品的的高鈣可以使我們同吃進去的脂肪不被人體吸收而變成皂類物質從而排出體外 。保證減肥中仍然挺拔的身姿，健康的身體 。
3、丟掉吃零食的習慣
丟掉那些日常小資的零食，比如薯片，膨化食品，薯條，巧克力等等，對零食近而遠之或是淺嘗輒止，如是干果類可以每天吃一點，杏仁十顆左右即可，奶制品可以吃一點，比如酸奶每天可以喝一點 。但奶油蛋糕，面包，餅干，冰激凌，蛋撻等高熱量的食物就盡量不吃，面包要吃就選擇健康的全麥面包，如果實在想吃么就吃一點，只是別貪吃 。
【要減肥就必須遵守的10條飲食法則】

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