導語：減肥養生:床上4個小運動 減肥瘦身不可錯過(圖) 。減肥方法有很多，但是最綠色的減肥方法當屬運動減肥 。或許很多人都會覺得運動減肥太讓人勞累了，特別是對于上班的人來說，更是沒有太多的時間去運動 。今天小編為大家介紹4種床上運動，就可以讓你在睡前十分鐘就能輕松減肥，而且減肥效果超級的棒 。
床上4個小運動 減肥瘦身不可錯過(圖)
動作一、腰腹減肥運動

文章插圖
身體左側躺在床上，雙腳并攏，雙膝彎曲，用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡 ?？稍谟彝壬细采w一張毯子，增加壓力 。保持雙腳并攏并抬起離開床鋪，兩腿打開形成一個菱形 。恢復起始姿勢，放松 。每組12次，做兩組 。然后換成右側，再做兩組各12次 。可鍛煉臀部和大腿 。
【床上4個小運動 減肥瘦身不可錯過】

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