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張柏芝成功瘦身24斤后的美艷

生活百科美艷

【張柏芝成功瘦身24斤后的美艷】消瘦后的張柏芝雖然引來一些爭議 ， 但她的減肥觀念和做法還是值得關注的 。
減肥秘招
忍住口腹之欲
以前試過很多瘦身方法都不成功 ， 都是因為我貪吃忍不了口 ， 又不肯戒口 ， 減肥要成功 ， 其實關鍵就是要忍得住 ， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉 。當你減到滿意的磅數后 ， 便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物 。
跑步、跳舞
減肥一定要配合運動 ， 我一有時間就在家中跑跑步機（注意啦！室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持 ， 只要每天堅持跑二三十分鐘 ， 就會收意想不到效果 ， 對于收緊大腿非常有效） ， 每天1小時 ， 如果是在外地工作 ， 就用游泳代替 ， 同時我還跟老師學跳舞 ， 每次都跳1小時 ， 最初覺得好辛苦 ， 后來發覺跳舞對保持身材很有幫助 。
提醒：以上動作重復做30分鐘 ， 再輪流抱膝15分鐘 ， 背部要一直緊貼墻壁 。
適當加大工作量
其實人最怕閑著 ， 人一閑嘴就饞 ， 而且犯懶不愿意運動 ， 如果你用工作來填補空閑時間 ， 就沒有時間去想該吃什么零食 ， 沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了 ， 那么自己控制飲食的意志力也會增強 。所以 ， 我在減肥期間除了拍電影 ， 還有新唱片推出 ， 工作量之大是我往日的2倍 。
減肥心得
一定要持之以恒
減肥一定不是輕而易舉的事 ， 一定會吃些苦頭 ， 如果自己有些抱怨 ， 再加上身旁的家人會心疼 ， 勸你不要再減 ， 但你一定要堅定自己的信念 ， 堅持自己的決定 。
不靠藥物減
剛開始減肥時 ， 朋友從外國買了一種減肥藥給我試 ， 的確瘦得好快 ， 但常常要去廁所小便 ， 感覺上很不健康 ， 后來聽說對腎不好 ， 便不再吃 ， 怎知很快就打回原形 。因此我不再信吃藥減肥 ， 吃藥不當容易有副作用 ， 而且維持得不久 ， 這次我減肥用了半年時間 ， 但是我很健康 。

張柏芝成功瘦身24斤后的美艷

文章插圖
減肥也有禁忌
①地獄法節食：只吃蔬菜水果 ， 看別人吃美食 ， 自己饞又不敢吃 ， 此法不可能長久 。
②絕食3日：肚里無一粒米 ， 3日后肯定會狂吃 ， 此法適得其反 。
③瀉藥減肥：最不可取的方法 。不僅使皮膚變得暗淡無光 ， 人也無生氣 。