導語：減肥方法因人而異 ， 最需要明白的是：體質不同的人 ， 減肥方法也是不同的 。所以在減肥前首先要弄清楚自身體質是屬于哪一類的 ， 有針對的選用有效的運動減肥方法 。國際上通認的最佳減肥途徑依然是加強體育鍛煉 ， 少吃高熱量食物 。

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【減肥 不同體質的人不同的減肥方法】 運動減肥大致分為兩種：全身性減肥建議以有氧運動為主；局部減肥就應該針對性地采取肌力練習 。
對于生活節奏緊張的人來說 ， 每天規律性的運動 ， 可能不容易堅持 ， 這也是許多女性對運動減肥沒有信心的原因 。其實 ， 如果根據自己的時間 ， 安排具體的適合于自己的運動項目 ， 長此以往 ， 也會效果顯著 。

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