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9分鐘減肥 方法

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導語：最正確快速的減肥方法你知道是什么嗎？減肥靠吃減肥藥，節食，過量運動等方法，是大錯特錯，如此不僅讓你身心俱疲，而且還會嚴重影響著身體健康，今天小編告訴你一個綠色有效的減肥方法，每天只需花上9分鐘，讓你每天都能看到自己在瘦的奇跡 。
9分鐘減肥方法(圖)

9分鐘減肥 方法

文章插圖
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱 。蹬摩腳心后可促使全身血液循環，有活經絡、健脾胃、安心神等功效 。
左右翻身一分鐘
【9分鐘減肥 方法】 在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉 。