1. 首頁 > 生活 > >

采 用行為療法矯治肥胖病

生活百科肥胖病

采 用“行為療法”矯治肥胖病
行為療法一般分兩步進行 。第一步是對肥胖兒行為的分析和評價 ， 主要是找出與進食有關的心身因素和環境因素 。比如 ， 緊張、焦慮 ， 可激發多食；邊看電視邊進食 ， 可造成過度飲食；家長習慣食高熱量食物 ， 如巧克力、堅果類等 ， 并經常儲備之 ， 使孩子隨手可得 ， 等等 。
第二步是實施具體的行為治療 ， 包括以下幾個方面：
一、進食行為的自我監測：要求家長或肥胖兒每天記錄進食的時間、內容、數量、地點、自我感覺等 ， 并每天稱一稱體重 ， 了解進食中哪些行為可造成肥胖 ， 需要控制 。
二、進食前的行為矯正：例如控制孩子自己購買食物 ， 家中少買或不買零食；在食物制備的過程中 ， 家長不要讓孩子在身邊 ， 以免食物對孩子產生極大的誘惑力；高熱量食品最好放在冰箱內冷凍起來；進餐時間和地點應有一定的規律 ， 進食量要控制 ， 不宜饑一頓、飽一頓 。

采 用行為療法矯治肥胖病

文章插圖
三、進食中的行為矯正：讓肥胖兒放慢進食速度是減少食量的一個方面 ， 學會控制咀嚼與吞咽動作的頻率 ， 充分咀嚼 ， 仔細品嘗每一種食物的滋味 。在進食中 ， 還可時而放下餐具 ， 歇息一會兒 ， 這樣能延長進食的時間 ， 有利于部分食物開始消化后產生飽腹信號 。進餐的餐具 ， 宜用淺碗和小盤子 。每餐飲食中 ， 應增加熱量少而體積大的蔬菜 ， 如胡蘿卜、芹菜、筍等 。用餐完畢 ， 立即撤走剩余的飯菜 ， 以免孩子多食 。
四、進食后的行為矯正：對孩子良好的進食行為 ， 必須加以強化 ， 這樣才能鞏固和維持 。如肥胖兒對自己的飲食控制得當 ， 應予獎勵 ， 可給孩子喜歡的玩具、圖書等；也可以用表揚的形式鼓勵孩子 。
【采 用行為療法矯治肥胖病】 五、父母的積極參與：肥胖兒的治療還有賴于家長的配合 。因為孩子常常模仿父母的進食行為 ， 父母的飲食習慣 ， 對孩子十分重要 。