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年輕女性下半身發胖及應對妙法

生活百科妙法

穿了一條漂亮牛仔褲 ， 腰上贅肉卻冒出來 ， 還有一天天變粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快來了解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的原因 。
下半身發胖的原因1：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素 ， 是讓下半身變胖的罪魁禍首 。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等 ， 都會讓雌激素分泌紊亂 ， 導致脂肪在腹部和大腿部位堆積 ， 下半身越來越胖 。

年輕女性下半身發胖及應對妙法

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因此 ， 按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕 ， 都是防止下半身發胖的關鍵 ， 尤其是避孕藥 。大多數人以為長期服避孕藥會變胖 ， 其實這是誤解 。過去避孕藥中雌激素含量高 ， 長期服用的確會導致體內脂肪堆積 。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中 ， 雌激素含量已由過去的150微克降至30微克 ， 甚至20微克 。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥 ， 完全不會讓你變胖 。
下半身發胖的原因2：蹺腿坐著一邊悠哉一邊胖
【年輕女性下半身發胖及應對妙法】 此刻 ， 你可能正窩在沙發里 ， 蹺著腿在讀這篇文章 。無論在家還是在辦公室 ， 如果你蹺著腿坐一整天 ， 會阻礙腿部血液和淋巴循環 ， 導致下半身浮腫 。再不好好做浮腫護理 ， 比如按摩 ， 下肢靜脈會漸漸突出 ， 嚴重影響下身循環 ， 導致脂肪增厚 ， 連肌肉都會僵硬 。
因此 ， 除了改掉蹺腿這種不良坐姿 ， 不要老坐著不動 ， 還要積極做下身按摩 。可以每天洗過溫水澡后 ， 用身體專用按摩精油按摩小腿或足底 ， 無論扭捏或按壓 ， 都可以及時緩解下半身浮腫 ， 防止脂肪堆積 。
下半身發胖的原因3：性感太“緊身”胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物 ， 甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著 ， 都會讓下身發胖 。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動 ， 還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼 ， 同樣影響血液循環 ， 導致脂肪堆積 。因此想防止下身變胖 ， 一定要做好腿部保暖 ， 不穿太緊的裙子、褲子 。
下半身發胖的原因4：趿拉趿拉走路小腿拼命胖
平時沒時間運動 ， 走路上下班也可以健身 。但走路姿勢不對 ， 或鞋子穿得不對 ， 不僅減不了肥 ， 還可能變得更胖 ， 甚至嚴重影響足部健康 。比如走路趿拉趿拉 ， 就完全無法燃燒腿部脂肪 ， 反而小腿會變得更粗壯 。正確走路姿勢是 ， 腳后跟貼到地面 ， 腳尖則要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路 ， 否則不僅會讓雙腳承受更多壓力 ， 連脊椎都會跟著吃不消 ， 晚上回家還會腰酸背痛 。