瘦身指南如何打擊冷天旺盛的食欲 _瘦身

天氣變冷，人們自然而然胃口大開，體重也隨之飆升。可是一些傳統方式用了太多次，已經不大起作用了，此時你需要一些創新，常識一些稀奇古怪的招數！來看看美國著名健身教練喬治·克魯伊斯的建議。1.把自己最胖時的照片和最瘦時的照片背面相對，抹上膠水粘在一起，做成書簽。
在一些枕邊書和常翻閱的雜志中夾上這樣的書簽，隨時提醒自己要預防過度飲食，特別是不餓卻渴望吃東西時，及時看看這些書簽，可防過度飲食。
2.將減肥網站設為主頁。
無論你在何時上網，都會得到提醒。在這些網站上常常有一些鼓舞人心的格言，激勵你堅持不懈地走在減肥的旅途中。
3.大吼一聲，扔掉食物。
研究者發現，人類先天遺傳有將看到的食物全部吃掉的基因，那也是你要一口氣吃掉整盒冰淇淋或整袋薯片的原因。
如果完全不吃這些食物，會導致更加渴望，甚至最終導致過量食用。為了克服這樣的誘惑，在選購這些零食時，可以比自己合理的攝取量多買一些，然后再將多余的零食扔掉。當扔掉這些食物時，要大聲叫喊：“我很苗條！”“我要控制！”，或者就是簡單的一聲：“啊
【瘦身指南如何打擊冷天旺盛的食欲】

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！”
4.安全手鏈：
將一根小孩的腰帶或一只小項圈拴在手提包或者錢包上，無論何時，當你想伸手取錢買那些對減肥無益的食物時，這條帶子就會提醒你曾經作出的減肥承諾。
5.嗅覺因素。
建議你在并不饑餓而渴望進食時，聞一些令人厭惡的氣味。只要你對一些惡心的氣味產生聯想，足以讓你對那些特殊的情緒化食物失去胃口，迅速打消食欲。