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強力推薦10大越貪吃越減肥的方法

方法生活百科

強力推薦10大越貪吃越減肥的方法
沒有千難萬阻的計劃 ， 用不著忍饑挨餓 ， 減肥這件“天大的事”說到頭來就是一道簡單的算術題 。一天加一天 ， 2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?讓我們一次清算 ， 給你好看!
“胖與瘦”的消息都來自于一個最簡單的公式：0.5公斤體重=3500卡熱量減肥的大喜大悲都是身體精確計算的結果 。如果我們少攝入3500卡的熱量 ， 身體就會從脂肪中提取
【強力推薦10大越貪吃越減肥的方法】

強力推薦10大越貪吃越減肥的方法

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相同的熱量 ， 體重就會減少0.5公斤 。反之 ， 如果我們多攝入3500卡的熱量 ， 身體就會將它貯存起來并增加體重0.5公斤 。減肥就是這么容易 ， 但是我們很少有時間跟脂肪“斤斤計較” ， 而且那些“不吃”的戒律常常將我們和可愛的食物逼成敵人 ， 和自己的欲望較量 ， 且成功的始終是少數人 。快樂是生活的原則 ， 減肥也不例外 。下面11條 ， 每一條都對脂肪進行了徹底清算 ， 更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之欲 ， 選擇適合你的進行下去 ， 越吃越瘦不再是少數人的特權 ， 一年瘦多少?自己說了算!
吃肉一年瘦3-6公斤
肥?胖?減肥減到一看到月字邊的漢字就頭痛!?動物脂肪和我們身體貯存脂肪的形式太相似了 ， 我們每從動物脂肪中攝取100卡的熱量 ， 就會有97卡直接變成脂肪貯存在體內的脂肪細胞里 。現在讓我們去掉那些看得見的脂肪!只購買純瘦肉或是肉餡(95%以上是瘦肉) 。在廚房里準備一把剪子 ， 去掉排骨和普通肉表面看得見的脂肪 ， 一年可以瘦3-5公斤 。帶皮雞胸含300卡熱量 ， 不帶皮的是190卡 。用去皮的雞肉代替普通雞肉 ， 一次可以減少110卡熱量 ， 一年可以瘦3-6公斤 。