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巧食譜全天候對抗壓力

生活百科壓力

壓力、緊張其實隨時隨地在改變人的身體，破壞情緒，久而久之也損害了你的健康 。如果能跟隨生物鐘來為身體補充適當的食物，那么消除身心壓力和緊張情緒其實是一件非常簡單的事！
7點：上班塞車30分鐘 。

食譜：咖啡牛奶和餅干

巧食譜全天候對抗壓力

文章插圖
餅干所含的碳水化合物能提供能量，牛奶所含的蛋白質有助于你恢復心理平衡 。餅干的香味能令你身心放松 。上班族都應在隨身的包中攜帶這兩種食品，以消除塞車時產生的煩躁情緒 。
10點：電腦突然死機，你剛處理的文件沒來得及保存丟失了！
食譜：牛奶，但不含糖
【巧食譜全天候對抗壓力】 身心緊張使血液中復合胺水平下降，而這種物質對保持心情安寧尤為重要 。荷蘭科學家發現，牛奶中富含的乳清蛋白有助于血液中的氨基酸值增高43%，而氨基酸是合成血液中復合胺的基石 。