減 肥怎樣不反彈
在您減肥成功后 ， 只要您做到每天攝入食品的總熱量不超 過人體所需要的熱量 ， 并做到早餐吃好 ， 中餐吃飽 ， 晚餐 吃少 ， 每餐吃八九成飽 ， 就不可能反彈 。在您吃食物時 ， 特別是碳水化合物 ， 夠您需要就行了 。這是因為使人體發胖的根本原因是肥胖人對碳水化合物的代謝不良 。
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當然 ， 人很難辦到每天攝入食品總熱量不超過人體所需要的熱量 ， 但 只要做到您今天多吃了米面（多喝了酒） ， 那明天就要少吃 ， 使之處于動 態平衡 ， 這樣減肥后就不可能再反彈 。因為沒有物質基礎嘛 。
【減 肥怎樣不反彈】 以上這種科學的搭配方法 ， 并不屬節食 。因為你可盡情吃雞、魚、蛋 、肉、海鮮和綠色蔬菜等 。從營養學角度說完全能保證人體營養的正常需 要并做到始終吃飽吃好保持健美體型不反彈 。
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