【41歲健身房魔女性感惹眼 揭秘最燃脂的五大運動】 41歲的“健身房美魔女”張婷媗，可以說是臺灣版的鄭多燕，擁有年輕貌美的外型，身材也不像印象中的菜藍族 。而她的減肥秘訣其實很簡單就是運動健身 。除此以外，張婷媗的又一保養秘訣就是飲食營養 ?！拔颐刻煲辉缙鸫簿褪且槐瓩幟仕?，可以促進膽汁的分泌，膽汁可以促進脂肪分解消化 ?！贝送猓刻斐粤桨瞬?，從不勉強讓自己挨餓 。”對于每個女人來說，苗條的身材，年輕的容貌是她們夢想擁有的 。那么哪些運動可以讓你保持苗條的身材呢?

41歲健身房魔女性感惹眼 揭秘最燃脂

文章插圖
的五大運動
第一、跆拳道
[1]運動優點：有利于減少脂肪、增加肌肉、使身體變得輕盈敏捷;對抗性運動，增加身體靈活性和協調性;由于跆拳道的發力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最為明顯 。
運動周期：每周2~3次，每次1~2個小時 。
熱量消耗：約700千卡/小時

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