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這樣大吃蔬果不長胖才怪

生活百科蔬果

這樣大吃蔬果 !不長胖才怪
研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為
100 。然后再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的 。誰要是想按照
這種方法減肥，就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品 。哦，天啊，看起來瘦身就要按照復雜的表
格行事，反復查詢表格上的數值清單 。不行 。如果您局限在像我一樣貧乏的食物清單上，您就必須注意，鑒
于其糖分較高，哪些水果和蔬菜最好

這樣大吃蔬果不長胖才怪

文章插圖
是應當省去的 。
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆 。
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果 。
【這樣大吃蔬果不長胖才怪】 對于芒果和木瓜持保留態度 。