導讀：梁靜茹，一個響徹華語樂壇的名字 。祖籍廣東、出生馬來西亞的她長著一張娃娃臉，雖然一向清純、亮麗，但給人的感覺還是有點兒胖 。體重只有43公斤的梁靜茹大腿和腰還是很肥 。平時穿裙子、褲子可以遮一遮，一穿泳裝就顯露了，所以，她重點去減這幾個部位，最終得到很好的效果 。那么，她是怎樣瘦下來的呢？這就要歸功于她減肥有方了！
【梁靜茹自爆從早到晚一天的減肥美容全過程】 梁靜茹有采用沐浴減肥的瘦身方法 。

文章插圖
沐浴是減肥的好時光，肌膚經過適當的水溫的浸泡后，身體會處于溫暖的狀態，于是洗澡的這段時間就是血液循環與新陳代謝最佳的時機 。由于這時候消耗作用，對于皮膚也是保養的好時機唷!除了瘦身亦是保養的最佳時間 。最佳的水溫是在38度-40度 。
足浴在冷水和熱水中的沐浴法，足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法 。足浴可促進血液循環，特別適合于下半身肥胖者或手足有寒癥的人 。
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法 。因暖和腹部可促進血液循環，進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經痛 。另外，還有助于臀部的瘦身 。

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