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名人減肥揭秘劉嘉玲吃紅薯減肥方法

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【名人減肥揭秘劉嘉玲吃紅薯減肥方法】 對于減肥這是人們共同關注的一個話題，而無論是明星還是平常人，都想擁有好的身材，在娛樂圈里面，女明星們的減肥方法可謂是五花八門的，其中劉嘉玲青睞紅薯

名人減肥揭秘劉嘉玲吃紅薯減肥方法

文章插圖
減肥方法，紅薯價格低廉，是一種很好的減肥食品，讓你的體重輕松下降 。

名人減肥:揭秘劉嘉玲吃紅薯減肥方法
紅薯減肥方法
為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類!一個月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了!
劉嘉玲說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動!”

她特別補充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品，每天的“排毒”工程不可馬虎 。另外，除了平時注意控制飲食外，每天還要多做運動 。
紅薯的瘦身功效：紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘 。每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是大米的1/4，熱量僅為饅頭的一半，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品 。而且紅薯是偏堿性食物，能有效阻止糖類變為脂肪，可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，有利于減肥、健美 。