八絕招網友獨家減肥秘籍 _秘籍

瘦身，是女人一生為之奮斗的事業，以下是我瘦身的心得，跟姐妹們分享，愿大家都能有個好身材！

瘦身前選個方向
瘦身前一定要選一個適合自己的方向。你要清楚自己的情況。瘦身不外乎就那么兩條：第一，飲食。第二，運動。除此別無他法。如果你很忙，根本沒時間運動

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，或者你壓根不喜歡運動，或者你在那地方不能洗澡，那你就千萬別選擇用運動的方法來減肥，因為一定失敗。
瘦身是毅力煉成的

堅持下來的大多采用——“不看”這個策略。也就是，你想堅持減肥，控制飲食，那么就在減肥期間，做點什么轉移注意力。
建議：千萬不要無所事事，看電視，上上網、侃侃山還是打打game、看看書，都隨你心情啦，或是，在家里貼一些極胖的照片挑戰自己的尊嚴，再不放些苗條的美女圖片，鼓勵自己，都可以堅持下來。
瘦身第一武器——電子秤

前兩項你如果都準備好了，那么就要購買武器啦！電子秤是瘦身的重要器材。。就是這個道理啦！減肥的時候，時而稱一下重量，是很有幫助的！哪怕只是掉了一斤，也能堅持更久一點，如果不小心肥了，也可以馬上改變戰略，因為現在用的方法可能不適合你。

選擇時間是關鍵
如果你以為隨時隨地都可以開始減肥計劃，那就錯了！你要知道的是，時間是減肥的關鍵！首先，大的減肥計劃，必須存活在假期。因為你有足夠的時間，和精力去

安排，否則只能再一次以失敗告終。第二點也是最重要的一點，減肥應該在經期后進行。經期后的七天是減肥的最佳時機，以后以此類推。
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減肥中還要注意的兩個時間就是早晨和晚上。這個大家應該都知道，早上一定要吃早餐，而且要吃得好好的。晚上一定不要吃東西，尤其是睡前七小時之內。也就是說，你如果晚上10點睡覺，那么請在下午4點前吃東西。還有一個時間你要記住，那就是減肥一般都要堅持兩周半！很重要哦！
小胃胃大智慧
如果你現在還是個胖子，或者你是超級大胃王，那么請你瘦身之前先瘦胃吧！減過肥的人都知道，瘦胃其實一點也不簡單，真得很辛苦啊！下面我教大家幾個方法，希望能對你們有所幫助。

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