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動口 也動手，教你三天就減肥

生活百科減肥

三天白粥消脂餐、戒糖戒淀粉瘦身法、香蕉、蔬果減肥你會試嗎 很多人都認為最簡單的餐單就最容易跟著做，可是這些餐單的局限性十分高，這幾個餐單都標明每月只可試一次，每次最多連續三天，雖然是減肥，也不要損害身體喲~~~:)
三天期減肥法之戒糖戒淀粉減肥
戒糖戒淀粉瘦身法
聲稱∷糖份是減肥大敵，戒糖可減去大量體重 。
理論∷淀粉質是能量的來源，長期供量足夠，身體便不會消耗體內的脂肪作為能源，所以必須戒糖才能減肥 。
餐單簡介∷不可吃糖及淀粉質食物，可長期使用 。
早餐蘋果一個加脫脂奶一杯或脫脂奶麥皮一碗加一個西柚
午餐雜菜沙律一份（薯仔除外及少用沙律醬）加三片燒雞片及一個橙或炒青菜一碟加無糖豆漿一杯
下午茶水果一個
晚餐炒冬菇青菜任吃至飽或蒸魚一條加炒青菜一大碟
真相∷糖分或淀粉質與碳水化合物是相通的，故此含有淀粉質的食物，包括五谷類（包括以上餐單所示的麥皮）、水果類、奶類及蔬菜（包括以上餐單所示的冬菇），就算是肉類也含一點點淀粉質，所以飲食不可能全不含淀粉質，也并不是不吃砂糖就等于沒有吃糖分 。
其實身體能夠貯存的淀粉質與蛋白質都有限，但貯脂肪可說是無限量，所以無論是多吃了甚么食物，到最后都會令脂肪積聚 ?？刂骑嬍臣斑\動都有助燒脂，雙管齊下當然最有效 。
【動口 也動手，教你三天就減肥】 安全度∷尚算安全，不會對健康造成嚴重的損害 。