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打造修長雙腿的幾個小妙招

生活百科雙腿

【打造修長雙腿的幾個小妙招】 方法：雙腳在膝蓋處交叉;上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面;身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面 。方法：坐在椅子約1/3處，
腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓;接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復這套動作 。方法：腳伸直坐著，腳跟及膝蓋并攏;以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈 。