1. 首頁 > 生活 > >

瘦腿秘方打造你的纖細瘦腿

生活百科瘦腿

【瘦腿秘方打造你的纖細瘦腿】 1 。要適度運動 。會出現松垮的浮肉 ， 多半是因為不愛運動 ， 或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人 ， 像是退出體壇的運動員或舞蹈家 。
適度的運動 ， 可以讓肌肉收緊結實 ， 創造出好看的線條 。2 。要少吃肉類、淀粉類等主食 ， 多吃蔬菜水果 。肥腿族的另一項特征 ， 就是主食往往吃得比副菜還多 。這也是一般造成肥胖的主因 ， 不愛運動的人 ， 又吃了太多脂肪與碳水化合物 ， 不只是腿 ， 很多地方都會肉肉的！3 。以冷熱交替洗浴促進血液循環 。這一招也可消除浮腫腿 。