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甜心教主王心凌教你瘦腿小妙招

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【甜心教主王心凌教你瘦腿小妙招】 短裙是王心凌的最愛，她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底，短裙功不可沒 。不過，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展現，其實，心凌的美腿來之不易 。據她透露：“我居家的最大功課，就是天天練抬腿運動 。
不必出門，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿換左腿，保證一雙美腿線條流暢 。”天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數同樣 。1、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉 。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣 。2、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下 。反復此動作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉 。3、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8后再交換雙腿 。反復此動作，呼吸要均勻 。這樣可以鍛煉小腿線條 。