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教您三招簡單瘦小腿

瘦小腿生活百科

【教您三招簡單瘦小腿】
武器一：彈力球
挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復堅持 。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了 。
武器二：DIY沙袋

找一只布袋，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋 。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反復即可 。不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也不錯！
武器三：保鮮膜
沒錯，就是廚房里常用的保鮮膜 。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務都得！每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線 。一般來說，當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了！
提示：長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，對毛孔呼吸也不利，且保鮮膜減肥減掉的多為水分，故本方法僅適用于短期內想快速見效的mm 。如果真的想瘦腿，應該配合有氧運動和合理的飲食 。