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傳授打造誘人小腹的小妙招

生活百科小腹

【傳授打造誘人小腹的小妙招】 1、走為上計
放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行 。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習后就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效 。
2、腹部按摩法
首先排空大小便，放松仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，并以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收 。
3、腹式呼吸法
想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法 。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊 。
4、優雅芭蕾
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態更挺拔!
5、勤做家務
從今天開始做個勤勞MM吧 。記住一個重要規則：避輕就重 。比如，掃地時不要使用吸塵器，而用掃帚和拖布，有目的地增加自己的運動量 。
6、狂野拉丁
拉丁舞動作強調髖部的擺動，因此對于腰腹部的鍛煉有超強功效，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了 。