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4個簡單辦公室瘦手臂操

瘦手臂生活百科

長期久坐于電腦和桌子前的OL手臂最容易出現贅肉 ， 惱人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”總是纏著不放 ， 即使在日漸炎熱的天氣也沒有辦法穿清涼的背心和性感的吊帶 ， 怎么辦?
【4個簡單辦公室瘦手臂操】 第一招：礦泉水瘦手臂
入門道具：一瓶礦泉水
練習場地：Office
基本動作：
1.一只手握住一小瓶礦泉水 ， 向前伸直 ， 之后向上舉 ， 貼緊耳朵 ， 盡量向后擺臂4-5次 。
2.緩緩往前放下 ， 重復此動作15次 。
3.每天做45次左右 。可以不同次完成 。
妙方點評：道具簡單 ， 動作也不復雜 ， 適合在Office練習 。
第二招：畫圓瘦手臂
入門道具：無需
練習場地：Office
基本動作：
1.雙手向前伸直 ， 兩腳站立與肩同寬 。
2.雙手畫圓 ， 向外畫圓20次 。
3.再向內畫圓20次 。
4.畫圓不用畫得太大 ， 用手臂的力量 ， 而不是手掌 。
妙方點評：坐在椅子上的話 ， 就比較適合在Office練習 。