對于OL來說，手臂尤其是大臂的活動量少之又少，所以，多半都有一雙又粗又壯的手臂 。那些無袖的衣服，不管有多漂亮，都不敢穿上身 。有沒有瘦手臂最有效的方法？想要塑造纖纖玉臂，練好下面這兩組招牌動作吧 。
Step1：握拳動作

這個動作超級簡單，坐在電腦前就可以完成 。將雙臂自然垂放在身體兩側，十指慢慢用力分開，再慢慢握成拳頭，連續做十次 。休息一下，再做十次 。只要你能每天堅持，就能塑造出完美的手臂線條 。如果想加大一點兒活動量，可以雙手握拳，用力繃緊雙臂的肌肉，然后輕輕甩動手腕，帶動整個手臂活動，慢慢地，手臂就會變得又細又好看哦 。
【拯救粗壯手臂的招牌動作】 Step2：伸懶腰動作
每工作一個小時，就伸伸懶腰，不但能塑造出纖細的手臂，連小蠻腰都能受益 。首先，雙手交叉用力向前伸，翻轉掌心向外，然后向頭上方伸展，保持掌心向上 。要注意的是，一定要繃緊手臂肌肉才有效 。 

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