炎熱的夏季，是女性展示婀娜多姿身材的時候，可是身上的贅肉甩不掉，穿衣服不好看，怎么辦呢?很多女性朋友都試過運動減肥，飲食減肥，瑜伽減肥，節食減肥等等，但是效果不明顯 。下面，來介紹具有強大減肥效力的食譜，9日減8斤，不用捱餓也可以瘦!一起來看看 。
肉菜比例3:7
這個餐單3日為1個療程，可連續吃9日，可減5至8斤 。
第一階段——第1~4日：
午餐：半碗飯或 面+多寶惹味雜菜(無限量)
晚餐：利水冬瓜炒肉碎
1、多寶惹味雜菜鍋
制作難度：
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