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西瓜美味食譜減肥 好吃又殺脂

生活百科食譜減肥


時下西瓜隨處可見 。巧吃西瓜不僅能減肥還能達到美容的效果哦 。下面就向你推薦一些水果瘦身食譜，讓你越吃越瘦!
【西瓜美味食譜減肥 好吃又殺脂】 美味西瓜食譜減肥又美容
西瓜汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量 。首先來看看所需的原料：西瓜、番茄 。用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水 。兩汁和勻，隨時飲用 。放入糖，攪拌均勻 。
水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯?20分鐘簡簡單單的做法，讓你輕松享受健康和美食的快樂 。
200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁 。首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用 。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒 。接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌 。最后取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物 。
多吃西瓜的好處：
其中，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫現象;其次，還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養 。西瓜中的氨基酸，雖有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助減少次數、增多尿量，身體的毒素能夠順利被排出，帶走多余的熱量，達到清暑益氣的作用，新陳代謝自然就會好;另外，西瓜對喝酒所引起的暈眩疲勞感，它的消解效果也是相當顯著的 。
西瓜中，活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效 。真正起到瘦身神效的還是單寧酸 。當我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持你日?；顒拥哪芰?，反而是變為中性脂肪，例如皮下脂肪、內臟脂肪等等 。通過攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達到減肥成效 。
另外，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多余鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果 。
吃西瓜的常見問題解答
1、西瓜吃多少比較好?
西瓜雖然好處多多，但是畢竟含糖量比較高，多吃就會弊大于利，過猶不及 。
2、哪些人不適合吃西瓜?
西瓜雖好，但它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用 。感冒初期不要吃西瓜;腎功能不全者不要吃;糖尿病患者要少吃 。