早餐對于任何人來說都是非常重要的 ， 尤其是坐月子的時候 ， 吃早餐的時候最好是多吃一些營養價值高的食物 ， 像蛋類 ， 奶類等 ， 早餐吃的好 ， 可以讓產婦一整天的體力好 ， 而且還可以促進乳汁的分泌 ， 早餐是需要格外重視的 ， 很多產婦在月子期間 ， 都不知道早餐吃什么比較好呢?

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二、產后飲食不宜大補 。和動物的生育一樣 ， 人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備 。滋補過量的產婦易患肥胖癥 ， 從而引發多種疾病 。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多 ， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉 。
三、蔬菜、水果不可少 。對于蔬菜和水果 ， 傳統的觀念認為 ， 二者“水氣大” ， 吃了會傷身體 ， 殊不知新鮮的蔬菜和水果 ， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素 ， 還可以促進食欲 ， 幫助消化及排便 ， 防止產后便秘的發生 。
【月子早餐吃什么】 四、中藥食療也要對癥 ， 不可自行亂補 。專家認為 ， 身體正常的產婦不需要藥物進補 ， 可針對癥狀用些中藥 ， 配合食療調理 。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤 ， 潤腸通便 。

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