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其實跳肚皮舞最重要的是感覺

生活百科感覺

在古代埃及，每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時，通過僅暴露在外的腰和腹舞動的萬般魅力，讓法老眼睛發亮，鼻子噴血，愛上自己 。于是，肚皮舞成為女人媚動的代表，直
到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人們歡迎的運動，因為它不僅讓你擁有性感的腰腹，還讓你充滿性感的感覺 。
教練解釋其實跳肚皮舞最重要的是感覺，讓自己身體放松，相信你自己是最美的，就像在家自己對著鏡子擺動一樣，是要展示自己最嫵媚最美麗的一面，要想象著你的愛人就在對面，每一個女人都是美的 。這樣你就會把身體里最美的要素展現出來，這種美麗也許是你自己以前都沒有發現的 。
我們尋找著那種美麗的感覺，漸漸自信起來，扭擺的動作越來越協調 。而鏡子中不斷舞動的腰腹似乎越來越緊致，越來越靈活 。
肚皮舞的來源
肚皮舞(Belly Dance)是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中東地區，也被稱作“東方之舞” 。最初的肚皮舞與挑逗、色情全無關系，不過是女性慶祝自己身為女人的一種傳統舞蹈，充滿喜悅和歡樂 。在古老的埃及，法老的王宮里有無數的埃及美女，她們因為很難得到法老的寵幸，于是只能靠跳肚皮舞來誘惑法老 。燈光閃爍，樂聲激蕩，一群美女裹著面紗，露出肚皮，使出渾身解數舞動著，直到舞罷摘去面紗，丟在地上，法老撿起誰的，誰就是當晚的幸福人兒 。
肚皮舞的塑身功效
舞由其名，肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部 。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的鍛煉，提高了肌肉彈性和靈活性，加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協調性和平衡控制能力 。
跳肚皮舞有減肥的功效，塑造迷人曲線，使你身體的多余脂肪得到有效的消耗，在輕松、有趣的氛圍中，達到燃燒脂肪的最佳境界 。
學跳肚皮舞，每周至少跳兩次 。每次練習保持循序漸進的節奏，先隨著舒緩的音樂熱身，然后加快頻率，正式進入練習 。即將結束時，再放慢速度，做一些放松、抻拉的動作 。
肚皮舞的服裝
【其實跳肚皮舞最重要的是感覺】 緊身小背心和寬松長褲是最好的，露出腰腹，這樣可以看到自己跳舞的姿態，方便學習 。