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不要讓美麗悄悄地溜走

生活百科美麗

營養麥
正在減肥的美女 ， 腦中一心一意只有卡洛里再少一點的想法 ， 什么營養均衡的問題早就不知道排到哪兒去了 。注意 ， 當你只想以少取勝的時候 ， 美麗也在不知不覺中溜走 。
有3大項食物是想又瘦又美一定要攝取的：
首先是蛋白質 。
營養學老師說 ， 熱量要減少主要從a糖類及脂肪下手 ， 而蛋白質則要維持一定 。因為蛋白質具有修護身體組織的功效 ， 而且許多生理機能的產生協調都得靠它 。將蛋白質的熱量猛減的結果 ， 頭發沒光澤 ， 連精神也好不起來 。
另一項就是纖維質、維生素的補充 。
這可是保持肌膚水嫩白必定攝取的食物 。而且它的好處不只讓你美 ， 連每天必做的“大”事 ， 也會幫你處理得好好 。
最后是鈣質礦物質的攝取 。
【不要讓美麗悄悄地溜走】 這些生長期必備的牛奶乳制品等 ， 也是既瘦又美的小秘密 。