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不要輕言放棄

生活百科輕言放棄

很多參加減肥班的人 ， 第一個月減得很順利 ， 也減掉很多體重 ， 到了第二個月時體重突然不減了 ， 于是病人就灰心了 ， 甚至放棄原先的減肥方法 ， 這是很可惜的現象 ， 因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已 ， 只要渡過這一個時期 ， 體重還是會繼續下降的 。【不要輕言放棄】
人體的生理功能很奧妙 ， 它存在一些保護功能 ， 當我們為了減肥 ， 攝取的熱量減少時 ， 一段時間后 ， 我們的身體就會產生適應現象 ， 將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用 ， 同時降低基礎代謝率 ， 減少能量的消耗 ， 于是熱量又達到一個新的平衡狀態 ， 體重就不再下降了 。
停滯期通常不會維持太久 ， 一般是2~3周至一個月左右 。
克服停滯期最好的方法是增加運動量 ， 因為運動可以提高我們的新陳代謝率 ， 使熱量的消耗提高 ， 一段時間后 ， 體重會再下降 。