快速減肥可能危及生命 _減肥

有的減肥者總是希望體重減得越快越好。個別制售減肥藥品的廠商為了迎合這些減肥者的心理，更是不負責任地宣傳快速減肥的觀念，甚至承諾服藥后一周內可減輕2~3千克體重。
如果一個人的體重在一周內減輕了2~3千克，甚至是10千克，會對健康產生什么影響呢中國肥胖問題工作組組長陳春明教授對此問題的回答是：既危險，又不能達到減肥目的。
陳春明說，減肥應該是一個循序漸進的過程，被部分人推崇的快速減肥法是不可取的。一部分人采用腹瀉、利尿、過度節食、控制每日飲水量等錯誤做法會使
機體受到損傷。腹瀉、利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是身體里的水分，隨著水分的丟失，體內電解質會紊亂，還易并發代謝性酸中毒，對減肥者來說有百害而無一利。而過度節食，不但不能持久，而且容易出現酮癥酸中毒，出現疲乏無力、出冷汗、惡心嘔吐等癥狀。控制飲水量，容易造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還會增加肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身中毒反應。
陳春明提醒說，快速減肥是減肥者的一個誤區。因為快速減肥不僅容易損傷身體，而且也增加了體重反彈的可能。快速減肥措施一旦停止，體重馬上就會反彈。體內原來肌肉與水分的空缺全部由脂肪替補了，所以每一次不當減肥，只會造成體重一次比一次更難減。
有的減肥者為了達到快速減肥的目的，胡亂用藥。服用這個減肥藥體重沒有減少，就另換一個，一連換了六七種所謂的“快速減肥藥”，結果體重不但沒有減少，反而比減肥前還重了。陳春明告誡說，千萬不能輕信個別減肥藥品廣告宣傳中所宣揚的“快速減肥法”，即使真的能達到一周減輕體重2~3千克的效果，那也是暫時的，體重反彈在所難免。
陳春明告訴采訪人員，有的減肥者選擇通過運動方式來減肥時，同樣存在快速減肥的錯誤想法。有的減肥者每天都堅持運動，但運動一段時間后，發現體重并未減輕，就覺得減肥失敗。陳春明分析指出，運動減肥也是一個漸進的過程。從健康角度來說，雖然這些人的體重沒有明顯改變，但運動對健康已經產生正面影響。因為運動過程中消耗的是脂肪，即使脂肪沒有被很快地消耗掉，但運動對人的機體功能已經產生了積極影響。
那么如何減肥才是科學的呢
陳春明認為，正常情況下，三個月體重減掉5%~10%是比較適宜的。減肥速度太快或體重減得過多都對身體有不良影響。
【快速減肥可能危及生命】 “快速減肥最好不要嘗試。”中國保健協會副秘書長周邦勇說。世界衛生組織對減肥是有標準的：不能腹瀉，不能厭食。正常情況下，一周減掉0.5~1公斤較合理。如果在一周或幾天內減掉好幾公斤，肯定對身體健康有害。日本一專家的統計顯示，快速減肥者脫發現象比正常人多3倍。快速減肥者中有四分之一的人在2~4個月內可能患膽結石。甚至還可能出現身體免疫力下降，患上結核、肝炎等傳染病。同時胃下垂、抑郁癥的發病率也會升高。據美國研究人員調查，快速減肥的女性記憶力有不同程度的下降，節食最久和減重最多的女性記憶力受損嚴重。美國一科學家的研究表明，正常人每天的食譜所提供的熱量若低于600千卡可危及心臟，輕者心率、心臟功能改變，重者可導致突然死亡。