即使你的食量沒有增加 ， 但每天大部分都被工作所占據 ， 連做運動的時間都沒有 ， 就這樣在不知不覺中囤積了肥肉 。對策：多做帶氧運動 ， 例如：跑步
【缺乏運動型】 ， 頻率最好保持在每周三次 ， 每次半小時 。帶氧運動可消耗的熱量：跑步半小時大約可消耗1050卡路里 。
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