一般而言，“瘦身”是指減肥也就是減輕體重，而“塑身”則是將身體某些部位的脂肪轉而鍛練成肌肉 。所以其相同之處為均可透過適量的運動來消耗能量，而達減少【“瘦身”與“塑身”有何異同？】
過多皮下脂肪的效果 。但不同之處是塑身需重復運動想鍛練的部位，增加其負荷，使該部位的肌肉發達，而讓囤積的贅肉消除 。因此塑身成功，擁有健美身材曲線的人未必表示她是減肥成功的人 。這是因為有時候將多馀的脂肪鍛練成肌肉，反而會使體重稍微增加呢

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