【運動減肥】運動減肥即通過各種體育鍛煉，消耗脂肪，達到減肥的目的 。鍛煉的項目可以因地制宜，如 散步、騎車、跑步、游泳、打太極拳、做健美操、打球、跳繩、跳舞等 。鍛煉要持之以恒，每日３０分鐘左右，否則
將前功盡棄，達不到減肥目的 。
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