【美人生活 瘦身即時貼】敷臉中的女孩 小心 ， 不要笑！晚上睡覺前敷著臉的美人兒 ， 別再跑去看電視了 ， 一不小心笑出來就前功盡棄 ， 不如放點好聽的音樂 ， 躺在床上 ， 做做腳部的運動吧！ 讓腿部線條更修長： (1)仰臥 ， 記得拿開枕頭喲！兩腿并攏后 ， 膝蓋屈曲 ， 然后向上抬起 。(2)用力將雙腿伸直 ， 靜止約1－2分鐘 ， 然后再回到前一個動作 。反復做 ， 記得腳尖要盡量繃直哦！腰比較無力的美人兒 ， 可以把手墊在臀下 ， 這樣做起來比較輕松哦！
刷牙時的女孩 早上一起床 ， 如果可以稍微活動一下 ， 不但很快就頭腦清醒 ， 而且一天都愉快喲！ 讓腳踝結實： (1)雙腿開立 ， 這樣一邊刷牙才比較能平衡哦！ (2)踮起腳尖 ， 停留約1－2秒 ， 放下 ， 如此反復做直到刷完牙為止 。這個柔軟運動 ， 可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結實哦！ 用功背書的“大餅臉”女孩 除了有些天性臉型骨架大或方的女孩以外 ， 有些人一看就給人家“大餅臉”的印象 ， 真是悲哀??！這正是下巴到頸部之間贅肉所造成的后果 。現在 ， 讓我們利用你在背書時的每個短短幾秒鐘 ， 做做頸部柔軟操 ， 開始吧！ 減掉下巴和脖子的贅肉： (1)坐直后 ， 肩膀自然下垂 。(2)頭向左（或右）盡量傾斜拉直 ， 然后換另一邊 。你也可以這樣做 (1)坐直后 ， 肩部自然下垂 。(2)頸部以旋轉的方式 ， 向左向右輪流轉 。讓臉頰肌肉結實 (1)盡量把嘴巴張大 ， 別忘了不只是上下而已 ， 還有左右兩邊哦！ (2)做出吹口哨的嘴型 ， 嘴唇盡量縮小 ， 向前凸出 。(3)再回來 ， 反復地做 ， 直到背完書！ 洗碗的女孩 現代美人兒 ， 會煮飯的沒幾個 ， 會洗碗的倒是不少 。吃完飯被派到廚房的時候 ， 別沮喪 ， 好好利用短短的幾分鐘吧！ 美化臀部線條運動： (1)將臀部快速地收緊、放松 ， 收緊、放松……約10次 。(2)然后再緊緊地收緊（停留約10秒） 。重復 ， 請問 ， 有沒有感覺屁股很酸呢 決心爬樓梯取代電梯的女孩 下定決心 ， 從今而后要盡量爬樓梯的你 ， 別忘了爬樓梯的小技巧喔！ 爬到氣喘如牛更好 如果精力充沛 ， 爬樓梯以一步踏兩階 ， 很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了 ， 除了大腿以外 ， 對于結實臀部也很有效哦！ 給衣著端莊的美人兒 不方便兩步作一步爬的你 ， 不妨記住以下幾點： (1)每踩一階 ， 都以腳尖踏上 ， 別忘了上半身要挺直哦 。(2)緊臀部 ， 如果有可能 ， 膝蓋盡量向上舉跨 。擦黑板的值日生女孩 期待手臀變細嗎 (1)拿著板擦的手要盡量拉直 。(2)在擦時 ， 動作可以盡量大一點 ， 向兩側伸展 。利用生活里的小小機會 ， 也可以擁有創造出美麗線條的機會哦！不要浪費時間 ， 美人兒！