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減肥安全期

生活百科減肥

——減肥時，首先一定要注意飲食要均衡，營養足夠 。減肥是要避免攝取過多的熱量，但對于我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，則可能會造成營養的不足 。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天就能減輕5-6公斤是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多
【減肥安全期】，容易造成身體上其它代謝的不正常，對身體有害無益，每周約減少0.5-1公斤，持續減輕，對身體才不會產生不良的影響 。